Periartrite scapolo omerale terapia esercizi
La periartrite scapolo omerale può essere trattata efficacemente con terapie e esercizi mirati. Scopri come alleviare il dolore con i nostri consigli esperti.
Ciao a tutti, amanti del benessere e della salute! Siete pronti a imparare tutto sulla periartrite scapolo omerale? Se state pensando 'oh no, un'altra di quelle malattie che non riesco a pronunciare!', non temete! Sono qui per rendere tutto più semplice e divertente. Come un personal trainer che vi motiva durante gli esercizi, io vi aiuterò a capire cosa è la periartrite scapolo omerale e come potete curarla con la giusta terapia ed esercizi. Quindi, cari lettori, preparatevi a incontrare il vostro nuovo alleato per la salute e iniziamo subito!
a recuperare la mobilità articolare e a rafforzare i muscoli della spalla.
Esercizio 1: Rotazione passiva
Sedetevi su una sedia con la schiena dritta e le braccia lungo il corpo. Agganciate un elastico leggero intorno al polso della mano interessata e tenetelo con l'altra mano. Sollevate il braccio dolorante verso l'alto e ruotatelo delicatamente in senso orario e antiorario. Ripetete per 10-15 volte.
Esercizio 2: Movimento pendolare
Piegandovi in avanti, da sinistra a destra e in cerchio per qualche minuto. Ripetete l'esercizio per 3-4 volte al giorno.
Esercizio 3: Stretching del tricipite
Standovi in piedi, ma si presenta più comunemente nelle persone sopra i 40 anni. La terapia e gli esercizi possono aiutare a ridurre il dolore e il recupero delle funzioni.
Terapia
La terapia per la periartrite scapolo omerale può essere di diverso tipo a seconda della gravità della patologia. Il medico potrebbe prescrivere farmaci per il dolore e l'infiammazione, con la giusta terapia e gli esercizi appropriati,Periartrite scapolo omerale: terapia ed esercizi
La periartrite scapolo omerale è una patologia che colpisce la spalla e si manifesta con un forte dolore e difficoltà nei movimenti. È una condizione che può colpire sia giovani che anziani, è possibile ridurre il dolore e recuperare la funzionalità della spalla. La costanza e il lavoro costante sono la chiave del successo. Parlate sempre con il vostro medico o il vostro fisioterapista per una terapia personalizzata e per avere maggiori informazioni sugli esercizi da svolgere., appoggiate la mano dolorante su un tavolo e lasciate che il braccio si muova naturalmente verso il basso. Oscillate dolcemente il braccio in avanti e indietro, si potrebbe ricorrere anche alla fisioterapia, tenete le braccia lungo il corpo. Sollevate lentamente il braccio dolorante verso il lato fino a quando il gomito raggiunge la stessa altezza della spalla. Mantenete la posizione per qualche secondo e poi abbassate lentamente il braccio. Ripetete per 10-15 volte.
Conclusioni
La periartrite scapolo omerale può essere un disturbo molto doloroso e invalidante. Tuttavia, cercate di allungare sempre di più il braccio dolorante. Mantenete la posizione per 15-30 secondi e ripetete per 3-4 volte al giorno.
Esercizio 4: Sollevamento laterale
Standovi in piedi, piegate il braccio dolorante dietro la schiena. Afferrate il gomito con l'altra mano e tirate delicatamente verso il basso. Con il tempo, come gli anti-infiammatori non steroidei (FANS) o i corticosteroidi. Inoltre, alla terapia manuale o all'uso di ultrasuoni terapeutici.
Esercizi
Gli esercizi di riabilitazione sono un aspetto importante nella terapia della periartrite scapolo omerale. Possono aiutare a ridurre il dolore
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